Bien que la course récréative offre de nombreux avantages, elle peut entraîner une dépendance à l’exercice chez certaines personnes.
par Johanna Amselme
© Paul Bradbury/CAIA Image/Science/New/Science Photo Library via AFP
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FUn terrain de sport était probablement sur votre liste de bonnes résolutions pour cette nouvelle année. Dans la poursuite de l’amélioration de votre corps, vous pouvez vous blesser. C’est pourtant la conclusion d’une étude publiée dans Frontières en psychologie. Grâce à cette nouvelle étude, ils ont étudié la relation entre la course à pied, la forme physique et la dépendance à l’exercice. Les chercheurs ont découvert que courir pour soulager le stress peut entraîner une dépendance à l’exercice. En fait, même le dimanche, il est possible de montrer des signes d’addiction.
Avec un enjeu central : la notion d’évasion. “L’évasion est un phénomène quotidien chez l’homme, mais on sait peu de choses sur ses fondements motivationnels, sur la façon dont il affecte l’expérience et les conséquences psychologiques qui en découlent.”r Freud Stensing, Université norvégienne des sciences et technologies, auteur principal de l’article. Avant de conclure: “La récompense psychologique de l’évasion est une conscience de soi réduite, moins de rumination et un soulagement de nombreuses pensées et sentiments stressants ou stressants.”
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Comme le rapporte cette étude, il existe de nombreux types d’évasion : il peut s’agir d’une évasion de problèmes ou d’une recherche d’expériences positives. En d’autres termes, l’évasion adaptative permet la recherche d’expériences positives – les scientifiques parlent d’auto-développement – tandis que l’évasion inadaptée permet d’éviter les expériences négatives – la recherche appelle cela l’auto-répression.
“Ces deux types d’évasion découlent de deux états d’esprit différents qui peuvent favoriser une humeur positive ou supprimer une humeur négative”, note le chercheur. Dans cette étude, les scientifiques ont analysé les données de 227 coureurs récréatifs. Tous ont rempli des questionnaires indiquant leur échelle d’abstinence et leur niveau de dépendance.
cercle vicieux
Les chercheurs ont constaté qu’il y avait peu de différence entre les coureurs. Alors que l’auto-dépréciation et l’auto-amélioration étaient liées à la dépendance à l’exercice, l’auto-amélioration était plus forte : “L’auto-amélioration était positivement liée au bien-être subjectif, tandis que l’auto-dépréciation était négativement liée à était associée au bien-être. le stress était plus fortement associé à la dépendance à l”exercice qu”à l”auto-amélioration. Les chercheurs affirment que le stress personnel est fortement associé à la dépendance à l”exercice. Aucune des méthodes d”évasion ne différait selon l”âge, le sexe, ou Cela ne dépend pas du temps qu”une personne a dépensé en fuite.
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Mais, cela peut être un cercle vicieux. “Il semble qu’un faible bien-être perçu puisse être à la fois une cause et une conséquence de la dépendance à l’exercice. La dépendance peut être causée par un faible bien-être tout en la développant”, prévient l’étude. Et de compléter : “De même, l’expérience d’un développement personnel positif peut être une motivation psychologique qui encourage la dépendance à l’exercice.”
Si des études complémentaires sont nécessaires pour poursuivre des études, Dr Stensing assure que ces “découvertes peuvent éclairer la compréhension des gens de leurs motivations et peuvent être utilisées à des fins thérapeutiques pour ceux qui adoptent un comportement inapproprié dans leur performance”.
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